Ein genaues Passspiel ist für ein erfolgreiches Fußballspiel von enormer Bedeutung. Entsprechend muss das Passspiel und die Ballannahme und -mitnahme immer wieder geübt werden. Die Übung wurde uns von unserem Partner Easy2Coach zur Verfügung gestellt. Die Übung ist für gute Spieler ab 13 Jahren geeignet.
Organisation:
Es werden drei Hütchen wie vorgegeben aufgestellt. Das Starthütchen mit Ball [...]
Den Winter hinter sich lassen und der Sonne entgegen.
Wir haben ein paar Tipps, wie sie schnell Frühlingsfit werden.
Laufen weckt Körper-Intelligenz
Nach ein paar Wochen Lauftraining erwacht ein körperliches Instinktzentrum: die körperliche oder somatische Intelligenz. Sie sorgt dafür, daß sich der Körper seinen Speiseplan unbewusst zusammenstellt. Läufer ernähren sich automatisch richtig: mehr Kohlenhydrate und Eiweiß, weniger [...]
1. Kein Übergewicht
Reduzieren Sie ihr Übergewicht und fördern Sie ihre Muskeln.
Zuviel Gewicht drückt ihre Abwehrkräfte herunter und Muskelschwund ist für das Immunsystem schlecht, da die Muskeln Eiweiß erzeugen.
2. Kein Stress
Meiden Sie Stress, denn er erhöht die Ausschüttung von den beiden Hormonen Adrenalin und Cortisol und schwächt so das Immunsystem.
3. Positives Denken
Durch “Positiv thinking” (positives Denken) animieren [...]
Bewegung ist der Schlüssel zum Abnehmen. In jedem Kilo Fett stecken an die 7.000 Kalorien. Um das Übergewicht loszuwerden, müssen alle überflüssigen Kilos abgearbeitet werden. Das heißt du musst eine ganze Menge Kalorien verbrennen.
Sport kann fettkillerreiche Ernährung effektiv unterstützen. Wachsende Muskeln verdrängen zusätzlich das Fett. Aber nicht übertreiben, Ausgewogenheit und Spaß sollten an erster [...]
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