Den Winter hinter sich lassen und der Sonne entgegen.
Wir haben ein paar Tipps, wie sie schnell Frühlingsfit werden.
Laufen weckt Körper-Intelligenz
Nach ein paar Wochen Lauftraining erwacht ein körperliches Instinktzentrum: die körperliche oder somatische Intelligenz. Sie sorgt dafür, daß sich der Körper seinen Speiseplan unbewusst zusammenstellt. Läufer ernähren sich automatisch richtig: mehr Kohlenhydrate und Eiweiß, weniger [...]
1. Kein Übergewicht
Reduzieren Sie ihr Übergewicht und fördern Sie ihre Muskeln.
Zuviel Gewicht drückt ihre Abwehrkräfte herunter und Muskelschwund ist für das Immunsystem schlecht, da die Muskeln Eiweiß erzeugen.
2. Kein Stress
Meiden Sie Stress, denn er erhöht die Ausschüttung von den beiden Hormonen Adrenalin und Cortisol und schwächt so das Immunsystem.
3. Positives Denken
Durch “Positiv thinking” (positives Denken) animieren [...]
Soldidarität mit den Hartplatzhelden
Der Württembergische Fußball-Verband (WFV) will dem beliebten Fußball-Video-Portal hartplatzhelden.de untersagen, Videos aus seiner Region zu zeigen. Das Landgericht Stuttgart hat der Klage des WFV am 8. Mai stattgegeben. Doch die Hartplatzhelden gehen in Berufung. Auch um allen Fußballspielern und -freunden die Möglichkeit zu geben, ihre Videos dort hochzuladen und anzuschauen, wo sie [...]
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Bewegung ist der Schlüssel zum Abnehmen. In jedem Kilo Fett stecken an die 7.000 Kalorien. Um das Übergewicht loszuwerden, müssen alle überflüssigen Kilos abgearbeitet werden. Das heißt du musst eine ganze Menge Kalorien verbrennen.
Sport kann fettkillerreiche Ernährung effektiv unterstützen. Wachsende Muskeln verdrängen zusätzlich das Fett. Aber nicht übertreiben, Ausgewogenheit und Spaß sollten an erster [...]
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